Reading Time: 5 minutes

Você já participou de um evento ou uma reunião importante e te deu branco em uma apresentação? Falar em público é um desafio para muitas pessoas, mesmo para aqueles que têm experiência.  

O frio na barriga antes de uma apresentação é comum, mas o verdadeiro temor de muitos palestrantes e profissionais é a possibilidade de “dar branco”. Esse fenômeno ocorre quando, inesperadamente, a mente parece se esvaziar, impedindo que a próxima ideia ou frase surja com clareza. 

A boa notícia é que existem maneiras eficazes de lidar com essa situação e retomar a confiança durante a apresentação. A seguir, vamos explorar as principais causas do “branco”, como se preparar para minimizá-lo e, o mais importante: como reagir caso aconteça. 

Por que o branco acontece? 

Você já se perguntou por que esse bloqueio mental acontece durante uma apresentação?  

Entender o que pode te levar ao famoso “branco” é um caminho para agir preventivamente e evitar passar por isso no meio de uma palestra ou reunião. As principais causas incluem: 

• Ansiedade e nervosismo: o medo do julgamento pode causar uma reação de estresse que interfere no acesso à memória. 

Como lidar: para reduzir esse impacto, pratique técnicas de respiração, mindfulness e exercícios de relaxamento antes da apresentação. 

• Falta de preparo adequado: não ensaiar ou ensaiar poucas vezes pode levar a lapsos de memória de memória durante a apresentação, por não dominar completamente o conteúdo. 

Como lidar: treine repetidamente seu discurso, grave-se para avaliar seu desempenho e peça feedback de colegas. 

• Sobrecarga de informação: tentar lembrar-se de muitos detalhes ao mesmo tempo pode dificultar o raciocínio 

Como lidar: estruture sua apresentação de forma clara, com tópicos bem definidos e utilize gatilhos visuais ou palavras-chave para facilitar a lembrança. 

• Interferências externas: barulhos, perguntas inesperadas ou um ambiente diferente do esperado podem desorientar o orador 

Como lidar: para minimizar esses efeitos, familiarize-se com o local da apresentação, tenha um plano B para possíveis interrupções e pratique técnicas de concentração. 

Leia também: Como usar pausas e ênfases durante um discurso ou apresentação? 

O que fazer ao perceber que deu branco em uma apresentação? 

Se você percebeu que perdeu a linha de raciocínio, existem algumas estratégias que você pode seguir para recuperar o controle e seguir com sua apresentação sem comprometer a credibilidade.  

Com as dicas certas e uma preparação adequada, é possível transformar um momento de bloqueio em uma oportunidade para demonstrar calma e profissionalismo. Confira algumas opções do que fazer: 

1. Mantenha a calma e respire profundamente 

O primeiro passo é evitar o desespero. Ao se deixa levar pelo nervosismo, se torna mais difícil recuperar a lógica do discurso.  

Inspire e expire lentamente para reduzir a ansiedade. Pequenos segundos de pausa podem parecer uma eternidade para o apresentador, mas para o público, esse tempo é quase imperceptível. 

2. Utilize pausas estratégicas 

As pausas servem não só para recuperar a memória, mas também para dar espaço à audiência processar o conteúdo.  

Se você deu branco, respire fundo e faça uma pausa. O silêncio pode criar um efeito de expectativa, o que torna sua próxima fala ainda mais impactante. 

3. Repita a última ideia mencionada 

Caso não se lembre do que iria dizer em seguida, tente repetir a última ideia abordada de forma ligeiramente diferente. Isso ajuda a reativar a linha de raciocínio e permite que a próxima informação venha naturalmente. 

4. Tenha um roteiro como guia 

Se você está usando slides ou anotações, dê uma olhada rápida para se situar. Um roteiro visual pode servir como um suporte para relembrar a sequência das informações e evitar bloqueios mentais. 

5. Use gatilhos mentais para retomar a linha de raciocínio 

Algumas palavras-chave ou histórias relacionadas ao tema podem ajudar a recuperar o fio da meada. Se você estava falando sobre um conceito técnico, tente se lembrar de um exemplo prático que ilustre esse ponto. 

6. Interaja com o público 

Fazer uma pergunta para a audiência ou pedir que reflitam sobre o assunto pode oferecer tempo para que você reorganize suas ideias. Além disso, isso gera mais engajamento e proximidade com o público. 

7. Avance para o próximo tópico 

Se você percebe que está travado em um ponto específico, siga em frente. Não se prenda tentando lembrar algo a todo custo. Ao continuar a apresentação, é possível que a informação perdida retorne naturalmente. 

8. Leve com naturalidade e humor 

Errar é humano. Caso o branco seja evidente para o público, uma abordagem descontraída pode aliviar a tensão. Frases como “acho que meu pensamento deu um passeio rápido” demonstram confiança e criam uma conexão mais autêntica com a audiência. 

Como prevenir um branco em uma apresentação? 

Além de saber como reagir quando um branco acontece, é importante adotar estratégias para minimizar suas chances no futuro.  

Confira algumas dicas que vão te ajudar a se preparar para uma apresentação e minimizar as chances de um lapso de memória no dia: 

• Ensaiar com diferentes formatos: treinar com slides, sem slides e em diferentes ambientes ajuda a reforçar a memória, tornando o conteúdo mais acessível em qualquer situação. 
• Simular situações reais: ensaiar na frente de amigos ou colegas pode ajudar a lidar com eventuais distrações, tornando o apresentador mais preparado para imprevistos e aumentando a segurança na fala. 
• Usar a Inteligência Artificial: ferramentas como o ChatGPT podem antever perguntas que podem surgir durante a sua apresentação ao você enviar seus slides, por exemplo. Faça uso dessa funcionalidade e vá mais preparado para o momento decisivo. 
• Usar técnicas de associação mental: ligar conceitos a imagens, histórias ou metáforas facilita a lembrança, criando conexões mais sólidas na memória e tornando o discurso mais fluido. 
• Praticar a respiração consciente: exercícios de respiração ajudam a controlar a ansiedade e manter a clareza mental, reduzindo as chances de bloqueios inesperados durante a apresentação. 
• Criar um mapa mental da apresentação: organizar os principais tópicos em um diagrama pode facilitar a recuperação das informações e ajudar a visualizar a sequência lógica do discurso. 
• Gravar e assistir ensaios: observar seu próprio desempenho permite corrigir falhas, ajustar o tom de voz e melhorar a segurança ao falar em público. 

Como a SOAP pode te ajudar? 

Dar branco em uma apresentação é uma experiência desconfortável, mas totalmente contornável. No treinamento SOAP Apresentações você e sua equipe aprendem a contar histórias que emocionam do jeito certo. 

Durante a formação, vocês conhecerão as principais boas práticas relacionadas à condução e criação de uma apresentação corporativa; entenderá como aplicar as principais técnicas de estratégia da comunicação; compreenderá a importância de uma narrativa bem estruturada; e aprenderá a avaliar o contexto e as demais variáveis da comunicação envolvidas em uma apresentação. 

O treinamento é estruturado em três módulos: 

Módulo 1: conheça técnicas de briefing relacionadas ao pilar de estratégia da comunicação aplicadas ao storytelling e compreenda a importância de uma narrativa bem estruturada em momentos decisivos. Saiba identificar quais são as principais armadilhas e como evitá-las em apresentações impactantes. 

Módulo 2: aprenda os três passos estratégicos para contar a sua história de forma envolvente e engajadora para a sua audiência. 

Módulo 3: estruture a narrativa de forma correta e aprenda técnicas de Storytelling, além da “Estrutura dos Três Atos da SOAP”. 

Ficou curioso e quer saber mais? Entre em contato com um dos nossos especialistas.